Jdi na obsah Jdi na menu
 


Naše cvičení

27. 8. 2009

K dispozici ve formátu .doc: Naše cvičení

Podotýkám, že toto jsme cvičily cca před rokem, kdy ještě jakž takž držela. Některé cviky jsem musela časem poupravit (protažení achilovky s propnutou nožkou, ale zde pozor na stáčení kolena dovnitř - konzultujte s RHB) nebo úplně vypustit (akupresurní body přestaly fungovat).

Cvik číslo 8 mám přímo od doc. Chomiaka. Věřím, že nám moc pomohl vyhnout se operaci v 8 měsících.

 Obrazek

Na této fotce je vidět, jak jde chodidlo do rohlíku, palec k patě (pokud to tak nemáte, cvik nepoužívejte). A právě cvik číslo 8 krásně protahoval chodidlo právě v těchto místech. 

Jako důkaz může sloužit záznam ze zprávy doc. Chomiaka:
leden 08 - interval naviculare med.maleolus je jiz nehmatny (laicky jsem to pochopila tak, že jak jde chodidlo do rohlíku, blíží se k sobě i ty kůstky a klouby). Na této kontrole nám pan docent ukázal jak protahovat to chodidlo.
duben 08 - interval naviculare med.maleolus hmatný.